Yoga met ADHD: 3 super tips die alles veranderden voor mij
Heb je ook ADHD en lijkt het onmogelijk om rust te vinden? Ik vond yoga en mediteren ook frustrerend. Tot ik deze tips en yoga stijlen ging volgen…
Ontspan in élke yoga houding in élke yoga les
Vind je Savasana frustrerend of saai? Ontspan makkelijker met deze 5 tips
Lig je in Savasana altijd over vanalles na te denken? Met deze 5 concrete tips voel je tijdens savasana minder frustraties en méér ontspanning.
De kracht van yoga modificaties: meer effect met minder moeite
Yoga modificaties en yoga props accepteren in je practice, dat is een teken van ‘gevorderd niveau’. Lees hier waarom.
De Ploeg – met deze 3 modificaties lukt Plough pose jou wél
Met je benen over je hoofd en nauwelijks ruimte om te ademen is de Ploeg houding flink uitdagend. Maar met deze modificaties lukt het jou wel!
Wat is een yoga bolster en wat doe je ermee?
Een yoga bolster is een langwerpig kussen dat extra comfort biedt in een houding. Lees hier hoe je een bolster gebruikt en hoe je zelf een (soort) bolster maakt.
Maak je stijve nek niet érger met yin yoga – 5 illustraties hoe het beter kan
Yin yoga kan jouw stijve nek meer kwaad dan goed doen als je niet oplet. Ontdek hier hoe jij jouw nek kunt beschermen in élke yin yoga les.
Gaat de yoga les te snel? Neem niet zomaar rust in Child’s pose
Gaat de yoga les te snel? Even op adem komen in Child pose is niet altijd de beste aanpak. Lees hier waarom dat zo is en hoe je het hoge tempo van de les wél kunt volgen.
7 zachte yin houdingen voor stijve heupen – 1 voor elke weekdag (pdf)
Doet yin yoga vaak pijn door stijve heupen? Doe elke dag 1 yin heupopener. Met deze yin yoga reeks kun je eindelijk ontspannen in je heupen!
5x waarom ik eeuwenoude yoga houdingen níét doe zoals aangeleerd
Lees hier de 5 grootste voordelen die ik ervaar sinds ik yoga houdingen niet meer doe ‘zoals het hoort’ en ze aanpas aan mijn lichaam.
5 gouden tips voor yoga met stijve heupen (uit eigen ervaring)
Stijve heupen kunnen je yoga practice lastiger maken. Maar met deze doorslaggevende tips worden heupopeners wél leuk en comfortabel voor jou.
Ademoefeningen voor rust – vijfdaagse challenge (audio)
In deze 5-daagse adem challenge ontdek je de beste ademoefeningen tegen stress. En het mooiste is: je hebt niet meer dan 5 minuten per dag nodig!
Pijn in meditatie houding? 5 kleine aanpassingen om fijner te zitten 🧘🏻♀️
Heb je pijn of ongemak in de traditionele meditatie houdingen? Met deze 5 tips worden jouw meditaties comfortabeler en succesvoller >>
