Yin yoga voor flexibiliteit zonder forceren – met pdf voor thuis
Ontdek yin yoga voor flexibiliteit zonder forceren en zonder gevoel van falen. Download de pdf, kies je eigen houdingen en word soepel op jouw tempo.
Flexibiliteit
Te stijf voor yoga? Geen yoga lichaam? Dat is onzin. Hier leer je alles over spieren, mobiliteit en flexibiliteit. Zo wordt je lijf (weer) soepel en ontspannen.
Zo verhelp je spierkramp in je voeten tijdens yoga
Spierkramp in voeten komt tijdens yoga vaker voor. Vervelend! Maar je kan het eenvoudig verhelpen, zowel tijdens je practice als preventief.
Spierkramp tijdens yoga – Oorzaak en oplossingen
Spierkramp kan plots opkomen en abrupt einde maken aan je ontspannend yoga moment. Waar komt spierkramp vandaan? En nog beter: wat doe je ertegen?
Hoe diep mag je stretchen? Ongemak vs. pijn
“Ga niet verder dan 75% in je stretch.” Maar hoe voelt dat? Wat is jouw grens? Ontdek hier concrete tips hoe je kunt weten of je te ver gaat in je stretch.
Te stijf voor yoga? Niet met deze 9 aanpassingen voor yoga beginners
Ben je nieuw in yoga en voel je je stijf en onhandig op de mat? Ontdek hier hoe jij 9 veelvoorkomende yoga houdingen prima kun uitvoeren zonder pijn of frustratie.
