Child’s pose met stijve heupen – 4 leuke variaties zónder pijn!
Last van je heupen in deze ‘basis’ yogahouding? Lees hier hoe je Child’s pose met stijve heupen makkelijk kunt doen zonder pijn of frustraties.
Yoga houding
Centraal in elk artikel hier staat één yoga houding met tips om die prettiger en effectiever te maken voor jouw lichaam. Doe yoga op jouw manier, één houding per keer.
Low lunge zonder pijn – 5 tips om Lunge langer vol te houden in de yin les
Tel jij de seconden af in Low Lunge? Lees hier hoe je in jouw volgende yin yoga les meer kunt ontspannen in Low Lunge – zonder pijn.
Kniepijn in Cat-cow? 4 aanpassingen voor deze heerlijke stretch
Sla je altijd Cat-cow over omdat het pijn doet aan je knieën? Ontdek hier de 4 manieren hoe jij deze heerlijke Cat-cow stretch zonder pijn kunt doen!
Duif houding – Hoe doe je deze heupopener met stijve heupen?
De Duif houding is een heupopener die flink wat frustraties kan geven. Met deze modificaties kun je wél ontspannen in Pigeon. Ook met stijve heupen.
Geen kniepijn in Child’s pose meer! Met deze 3 tips zónder props
Doen je knieën pijn in Child’s pose? Met deze 3 eenvoudige tips zonder yoga props kun jij in elke yogales pijnloos ontspannen in Child’s pose. Echt waar.
Maak de zonnegroet (veel) makkelijker met een bolster
Wist je dat je de héle zonnegroet met een bolster kunt doen zonder de bolster één keer te verplaatsen? Ontdek hier hoe je dat doet.
Is Savasana frustrerend of saai? Ontspan makkelijker met deze 5 tips
Lig je in Savasana altijd over vanalles na te denken? Met deze 5 concrete tips voel je tijdens savasana minder frustraties en méér ontspanning.
De Ploeg – met deze 3 modificaties lukt Plough pose jou wél
Met je benen over je hoofd en nauwelijks ruimte om te ademen is de Ploeg houding flink uitdagend. Maar met deze modificaties lukt het jou wel!
Pijn in meditatie houding? 5 kleine aanpassingen om fijner te zitten 🧘🏻♀️
Heb je pijn of ongemak in de traditionele meditatie houdingen? Met deze 5 tips worden jouw meditaties comfortabeler en succesvoller >>
Rugpijn in Savasana – Wat als je niet lekker op je rug kunt liggen?
Met rugpijn in Savasana mis je het belangrijke slot moment van je yoga practice. Met deze tips en aanpassingen kun jij wél ontspannen!
Is Downdog pijnlijk voor je polsen? Opgelost met deze 4 simpele tips
Pijn in je polsen in Downdog? Ontdek hier 4 concrete tips om je polsen te beschermen en versterken. Deze kleine aanpassingen maken een groot verschil!
De Vlinder: 3 variaties en 3 voordelen van deze leuke heupopener 🦋
De Vlinder houding (of Butterfly pose) is een handige heupopener bij stijve heupen. Je kunt de pose immers op veel verschillende manieren doen!
