Low lunge zonder pijn – 5 tips om lunges langer vol te houden in yin
Tel jij af in Low Lunge tot je eindelijk uit de houding mag komen? Lees hier hoe je tijdens je volgende yin yoga les in Low Lunge kunt ontspannen – zonder pijn.
Asanas
Centraal in elk artikel hier staat één yoga houding met tips om die prettiger en effectiever te maken voor jouw lichaam. Doe yoga op jouw manier, één houding per keer.
De Vlinder: 3 variaties en 3 voordelen van deze leuke heupopener 🦋
De Vlinder houding (of Butterfly pose) is een handige heupopener bij stijve heupen. Je kunt de pose immers op veel verschillende manieren doen!
Kniepijn in Cat-cow? 4 modificaties voor deze heerlijke stretch
Sla je altijd Cat-cow over omdat het pijn doet aan je knieën? Ontdek hier de 4 manieren hoe jij deze heerlijke Cat-cow stretch zonder pijn kunt doen!
Pigeon pose, hoe doe je deze heupopener met stijve heupen?
Pigeon pose is een heupopener die flink wat frustraties kan geven. Met deze modificaties kun je wél ontspannen in de Duif. Ook met stijve heupen.
Wat als Child’s pose pijn doet?
Lukt de Kindhouding niet door kniepijn of stijve heupen? Ontdek hier de handigste modificaties en tips zodat jij tóch ultiem kunt ontspannen in Child’s pose.
Savasana frustrerend? Ontspan makkelijker met deze 5 tips
Lig je in Savasana altijd over vanalles na te denken? Met deze 5 concrete tips voel je tijdens savasana minder frustraties en méér ontspanning.
De Ploeg – met deze 3 modificaties lukt Plough pose jou wél
Met je benen over je hoofd en nauwelijks ruimte om te ademen is de Ploeg houding flink uitdagend. Maar met deze modificaties lukt het jou wel!
Rugpijn in Savasana – Wat als je niet op je rug kunt liggen?
Met rugpijn in Savasana mis je het belangrijke slot moment van je yoga practice. Met deze tips en aanpassingen kun jij wél ontspannen!
Is Downdog pijnlijk voor je polsen? Opgelost met deze 4 simpele tips
Pijn in je polsen in Downdog? Ontdek hier 4 concrete tips om je polsen te beschermen en versterken. Deze kleine aanpassingen maken een groot verschil!
