Affirmaties voor perfectionisten – voor rust in hoofd en lichaam (audio)
Maakt je hoge lat het lastig om te ontspannen? Deze affirmaties voor perfectionisten helpen om wat milder naar jezelf te kijken.
Yoga oefeningen
De leukste yoga oefeningen en lessen voor wie thuis yoga wil doen – zonder pijn of forceren. Je vindt hier geen video’s maar wel audio en afbeeldingen om op eigen tempo te volgen.
Functionele flow voor yogi’s met gevoelige knieën (pdf)
In deze leuke yoga flow voor gevoelige knieën doe je geen énkele houding op je knieën, maar je zal ze zeker wel gebruiken – en versterken!
10 inspirerende yin houdingen met je nieuwe yoga bolster
Je hebt een yoga bolster gekocht! 🎉 Gebruik ‘m meteen in deze 10 yin yoga houdingen. Laat je inspireren tijdens een ontspannen yin sessie en word éxtra blij van je aankoop.
Ochtend yoga stretches voor stijve nek en schouders (pdf)
Start je dag stil en sterk met deze heerlijke yoga stretches voor nek en schouders. Deze yoga reeks doe je zonder video – lekker rustig in je bed of op het tapijt.
Yin-yang yoga voor stijve heupen – volledig op eigen tempo (met pdf)
Wil je een ontspannen yin-yang yoga practice zonder je heupen te forceren? Volg je de afbeeldingen van yoga houdingen op de PDF op je eigen tempo en voel het effect!
Yoga op de bank – 4 ontspannende stretch series voor ’s avonds 🌙
Als je toch al op de bank zit, gebruik die dan om ’s avonds lekker te stretchen! Ontdek hier de leukste houdingen voor yoga op de bank. Ga jij voor voor de ontspannende of actieve reeks?
7 zachte yin houdingen voor je stijve heupen – 1 voor elke weekdag (met pdf)
Doet yin yoga vaak pijn door stijve heupen? Doe elke dag 1 yin heupopener. Met deze yin yoga reeks kun je eindelijk ontspannen in je heupen!
Ademoefeningen voor rust – vijfdaagse challenge (audio)
In deze 5-daagse adem challenge ontdek je de beste ademoefeningen tegen stress. En het mooiste is: je hebt niet meer dan 5 minuten per dag nodig!
