Affirmaties voor perfectionisten – voor rust in hoofd en lichaam (audio)
Maakt je hoge lat het lastig om te ontspannen? Deze affirmaties voor perfectionisten helpen om wat milder naar jezelf te kijken.
Ontspanning
Kun je geen rust vinden in je hoofd? Hier vind je praktische tips om stress los te laten. Geen one-size-fits-all, want iedereen vindt ontspanning op een andere manier.
Waarom ben je moe na yin yoga? En vooral: wat doe je eraan?
Je ligt helemaal ‘niets’ te doen en toch ben je doodmoe na een les yin yoga. Hóe dan? De reden is eigenlijk zo gek niet. Lees hier hoe het komt en wat je eraan kunt doen.
Doe jij té hard je best in yoga? 5 signalen + tips voor meer ontspanning
Ontdek hier 5 duidelijke signalen die erop wijzen dat je té hard je best doet op de yogamat. En tig praktische tips hoe je het tij kunt keren.
Is yin yoga wel geschikt voor jou? 4 tips voor veilige yin stretches
Yin yoga is niet voor iedereen de beste yogastijl te doen, laat staan om mee te beginnen. Lees hier waarom. En hoe jij tóch veilig yin kunt beoefenen.
’s Avonds in 10 minuten ontspannen met yin yoga? Dat doe ik zo
Je hoeft niet elke avond lange yin sessies of meditaties te doen om je hoofd leeg te maken. Dat kan veel makkelijker! Voel je in 10 minuten klaar om te slapen met mijn simpele avondroutine.
Savasana frustrerend? Ontspan makkelijker met deze 5 tips
Lig je in Savasana altijd over vanalles na te denken? Met deze 5 concrete tips voel je tijdens savasana minder frustraties en méér ontspanning.
Gaat de yoga les te snel? Neem niet zomaar rust in Child’s pose
Gaat de yoga les te snel? Even op adem komen in Child pose is niet altijd de beste aanpak. Lees hier waarom dat zo is en hoe je het hoge tempo van de les wél kunt volgen.
Ademoefeningen voor rust – vijfdaagse challenge (audio)
In deze 5-daagse adem challenge ontdek je de beste ademoefeningen tegen stress. En het mooiste is: je hebt niet meer dan 5 minuten per dag nodig!
Vermoeid of hoofdpijn na yoga? Dit is de reden
Na yoga is het niet altijd regenbogen en glitters. Ontdek hier waarom je soms moe bent of hoofdpijn hebt na yoga. En wat je eraan kunt doen…
Doe géén yin yoga als je wil ontspannen. Dit is waarom
Yin yoga is dé yogastijl om te ontspannen toch? Niet voor iedereen! Als jij na een drukke dag ook geen rust kunt vinden tijdens het stretchen, lees dit >>
