Grounding yoga flow om snel te ontspannen – voor elk niveau (pdf)
Je hebt niet veel tijd nodig om te ontspannen voor of na een drukke dag. Deze korte grounding yoga flow helpt je snel te vertragen en weer contact te maken met jezelf.
Ontspanning
Kun je geen rust vinden in je hoofd? Hier vind je praktische tips om stress los te laten. Geen one-size-fits-all, want iedereen vindt ontspanning op een andere manier.
Moeite met ademen in ‘simpele’ yoga houdingen? Zo los je dat op
Heb je in ‘eenvoudige’ yoga houdingen zoals Child’s pose soms moeite met ademen? En dus met ontspannen? Ik ook! Lees hier hoe ik dat makkelijk oplos.
Affirmaties voor perfectionisten – voor rust in hoofd en lichaam (audio)
Maakt jouw hoge lat het lastig om te ontspannen? Deze affirmaties voor perfectionisten helpen om wat milder naar jezelf en de wereld te kijken.
Waarom ben je moe na yin yoga? En vooral: wat doe je eraan?
Je ligt helemaal ‘niets’ te doen en toch ben je doodmoe na een les yin yoga. Hóe dan? De reden is eigenlijk zo gek niet. Lees hier hoe het komt en wat je eraan kunt doen.
Doe jij té hard je best in yoga? 5 signalen + tips voor meer ontspanning
Ontdek hier 5 duidelijke signalen die erop wijzen dat je té hard je best doet op de yogamat. En tig praktische tips hoe je het tij kunt keren.
Is yin yoga wel geschikt voor jou? 4 tips voor veilige yin stretches
Yin yoga is niet voor iedereen de beste yogastijl te doen, laat staan om mee te beginnen. Lees hier waarom. En hoe jij tóch veilig yin kunt beoefenen.
’s Avonds in 10 minuten ontspannen met yin yoga? Dat doe ik zo
Je hoeft niet elke avond lange yin sessies of meditaties te doen om je hoofd leeg te maken. Dat kan veel makkelijker! Voel je in 10 minuten klaar om te slapen met mijn simpele avondroutine.
Is Savasana frustrerend of saai? Ontspan makkelijker met deze 5 tips
Lig je in Savasana altijd over vanalles na te denken? Met deze 5 concrete tips voel je tijdens savasana minder frustraties en méér ontspanning.
Vermoeid of hoofdpijn na yoga? Dit is de reden
Na yoga is het niet altijd regenbogen en glitters. Ontdek hier waarom je soms moe bent of hoofdpijn hebt na yoga. En wat je eraan kunt doen…
Doe géén yin yoga als je wil ontspannen. Dit is waarom
Yin yoga is dé yogastijl om te ontspannen toch? Niet voor iedereen! Als jij na een drukke dag ook geen rust kunt vinden tijdens het stretchen, lees dit >>
