Child’s pose met stijve heupen – 4 leuke variaties zónder pijn!
Last van je heupen in deze ‘basis’ yogahouding? Lees hier hoe je Child’s pose met stijve heupen makkelijk kunt doen zonder pijn of frustraties.
Ontspan in élke yoga houding in élke yoga les
Grounding yoga flow om snel te ontspannen – voor elk niveau (pdf)
Je hebt niet veel tijd nodig om te ontspannen voor of na een drukke dag. Deze korte grounding yoga flow helpt je snel te vertragen en weer contact te maken met jezelf.
Van bil kramp naar anatomie atlas 🤓 mijn nieuwe obsessie
Ik raak vandaag niet uitgepraat over mijn nieuwe anatomie atlas en scienced based yoga. Wat is ons lichaam toch een prachtig complex systeem!
Moeite met ademen in ‘simpele’ yoga houdingen? Zo los je dat op
Heb je in ‘eenvoudige’ yoga houdingen zoals Child’s pose soms moeite met ademen? En dus met ontspannen? Ik ook! Lees hier hoe ik dat makkelijk oplos.
Low lunge zonder pijn – 5 tips om Lunge langer vol te houden in de yin les
Tel jij de seconden af in Low Lunge? Lees hier hoe je in jouw volgende yin yoga les meer kunt ontspannen in Low Lunge – zonder pijn.
Pijnloze flow voor yogi’s met gevoelige knieën (pdf)
In deze leuke yoga flow voor gevoelige knieën doe je geen énkele houding op je knieën, maar je zal ze zeker wel gebruiken – en versterken!
Het dilemma als een yoga houding niet lukt: volhouden of aanpassen?
Wat doe jij als een yoga houding niet lukt? Je weet dat volharden niet altijd goed is, maar wanneer is dat? Waar ligt de grens? Hier krijg je praktische antwoorden.
Affirmaties voor perfectionisten – voor rust in hoofd en lichaam (audio)
Maakt jouw hoge lat het lastig om te ontspannen? Deze affirmaties voor perfectionisten helpen om wat milder naar jezelf en de wereld te kijken.
Mijn ervaring met aerial yoga – Waarom zou je yoga met zo’n doek doen?
Na een onprettige aerial yoga ervaring, probeerde ik het (argwanend) nog een keer. Dit keer was het wél fijn! Leer van mijn fouten vóór jouw eerste aerial les.
Nieuwe naam! Superwoman Yoga is nu yogazonderpijn.nl✨
Ben je wel op de juiste website? Ja hoor! Superwoman Yoga heet nu Yoga Zonder Pijn. Geen paniek – alleen het jasje is veranderd.
Waarom ben je moe na yin yoga? En vooral: wat doe je eraan?
Je ligt helemaal ‘niets’ te doen en toch ben je doodmoe na een les yin yoga. Hóe dan? De reden is eigenlijk zo gek niet. Lees hier hoe het komt en wat je eraan kunt doen.
10 inspirerende yin houdingen met je nieuwe yoga bolster
Je hebt een yoga bolster gekocht! 🎉 Gebruik ‘m meteen in deze 10 yin yoga houdingen. Laat je inspireren tijdens een ontspannen yin sessie en word éxtra blij van je aankoop.
