Child’s pose met stijve heupen – 4 leuke variaties zónder pijn!
Last van je heupen in deze ‘basis’ yogahouding? Lees hier hoe je Child’s pose met stijve heupen makkelijk kunt doen zonder pijn of frustraties.
Heupen
Het geheim van soepele heupen is ontspanning. Maar dat is lastig als elke heupopener pijn doet! Deze tips helpen je ontspannen in elke yogales mét je (mooie) stijve heupen.
Low lunge zonder pijn – 5 tips om Lunge langer vol te houden in de yin les
Tel jij de seconden af in Low Lunge? Lees hier hoe je in jouw volgende yin yoga les meer kunt ontspannen in Low Lunge – zonder pijn.
Yoga voor stijve heupen om thuis op eigen tempo te doen – 45 min. flow en yin (pdf)
Wanneer deed je laatst yoga voor stijve heupen zónder te forceren? Deze yogales is anders en helpt je écht te luisteren naar je heupen en te verzachten.
Duif houding – Hoe doe je deze heupopener met stijve heupen?
De Duif houding is een heupopener die flink wat frustraties kan geven. Met deze modificaties kun je wél ontspannen in Pigeon. Ook met stijve heupen.
7 zachte yin houdingen voor stijve heupen – 1 voor elke weekdag (pdf)
Doet yin yoga vaak pijn door stijve heupen? Doe elke dag 1 yin heupopener. Met deze yin yoga reeks kun je eindelijk ontspannen in je heupen!
5 gouden tips voor yoga met stijve heupen (uit eigen ervaring)
Stijve heupen kunnen je yoga practice lastiger maken. Maar met deze doorslaggevende tips worden heupopeners wél leuk en comfortabel voor jou.
De Vlinder: 3 variaties en 3 voordelen van deze leuke heupopener 🦋
De Vlinder houding (of Butterfly pose) is een handige heupopener bij stijve heupen. Je kunt de pose immers op veel verschillende manieren doen!
