Mijn perfécte yoga outfit… is wat ik op dit moment aan hebt
Ik doe haast elke dag yoga thuis, maar ik deel zelden beelden van mijn yoga practice op social media. Mijn yoga practice zou ik wel willen laten zien, maar niet mijn outfit!
Denk: onesie, sloggy bh, trainingsbroek… Of gewoon mijn (kantoor) werkkleren.
Maar dát is juist de perfecte yoga outfit voor mij. De kleren die ik aan had toen ik bedacht om even yoga te doen. Ik doe yoga voor mij, niet om te tonen aan anderen.
Wil je ook die vrijheid? Ik laat je graag zien hoe ik dat doe – gewoon yoga in gewone kleren.
De voordelen van yoga in gewone kleren
Toen ik net met yoga begon, deed ik altijd een yoga outfit aan om yoga te doen. Maar met de jaren leerde ik dat zo’n legging en topje niet altijd nodig is.
En nu ik vooral thuis yoga doe, vind ik dat er meer nadelen dan voordelen zijn aan zo’n typische yoga outfit.
Waarom ik me thuis NIET meer omkleed om yoga te doen:
- Het omkleden houdt me (onbewust) tegen om te beginnen.
- Een mooie yoga outfit creëert (onbewust) druk dat ik het goed moet doen tijdens mijn practice.
- Ik ben (onbewust) meer bezig met mijn uiterlijk en minder met je wat je voelt.
1. Ik verlies mijn momentum niet
Als ik zin heb om yoga te doen, dan wil ik dat moment niet verliezen. Ik ben dan misschien wel yoga docent, maar ook voor mij is het lastig om een zen momentje in mijn dag te proppen. Dus ik ga me niet omkleden, of een yoga sessie inplannen voor later. Ik begin gewoon.
Vroeger gedroeg ik me alsof ik vanales nodig had om een yoga sessie te beginnen: een mooie yoga outfit (misschien zelf een nieuwe), een goede mat, de perfecte zen plek… Maar in die zoektocht naar de ‘ideale setting’ raakte ik vaak kwijt waar het echt om draaide: yoga als een moment van zelfzorg, voelen en ademen.
2. Ik focus op de binnenkant i.p.v. de buitenkant
Als je voor je yoga sessie nadenkt over je yoga outfit, dan vind je het blijkbaar belangrijk hoe je eruit ziet tijdens je practice. Waarom vind je dat belangrijk? En is dat ook zo als je thuis yoga doet?
Als ik yoga doe in ‘gewone’ kleren, ben ik veel minder bezig met hoe ik eruit ziet in een bepaalde yoga houding. Bijvoorbeeld dat mijn buik uitpuilt of mijn cellulit extra opvalt.
Minder bezig zijn met je uiterlijk – dat schept ruimte. Want dan heb je meer aandacht over voor je gevoel en innerlijke. En je voelt je gewoon minder bezwaard.
3. Ik laat me niet tegenhouden door perfectie
De strakke yoga outfit, de rustige zen kamer, de dure mat… Ik wilde het zo graag. Maar eigenlijk was het een vorm van perfectionisme en uitstelgedrag. Als je yoga haalbaar wil maken en beter in je vel zitten, dan is het cruciaal om de controle los te laten.
Niets is haalbaar in het leven als je het alleen maar perfect wil doen.
Als je in gewone kleren yoga doet, zal je minder druk voelen om het goed te doen, om perfect te zijn. In het begin is het wennen. Probeer om lak te hebben aan wat moet, aan wat anderen zouden denken. Haal de rebel in je naar boven!
Handige tips voor yoga in gewone kleren
Zet het open
Sommige kledingstukken gaan in je vel snijden als je een bepaalde beweging of yoga houding doet. Bijvoorbeeld is er bij een blouse niet altijd genoeg ruimte bij de schouders. Door een paar knoopjes van je blouse open te zetten, heb je die ruimte wel.
En als de band van je broek in je buik snijdt, zet je gewoon je broeksknoop en rits open.
Yoga in jeans
Maar soms is het net handig dat je kleren niet rekken. Je hoeft niet altijd in elke houding diep te gaan.
Ik maak me ook schuldig aan het altijd willen ‘maximaliseren’. Zoveel mogelijk willen halen uit mijn tijd, mijn lijf, mijn yoga houding… Een jeansbroek zorgt ervoor dat ik eens niet voluit in de stretch kan gaan. Met jeans kan ik gewoon niet in de verleiding komen om toch nog ietsje verder te gaan.
Bovendien vervangt de jeansbroek soms yoga props, zoals in de Vlinder houding. Als ik een spijkerbroek aan heb, dan hoef ik geen props onder mijn knieën te plaatsen. Mijn spijkerbroek zorgt er al voor dat mijn heupen niet te ver open vallen.
Ter inspiratie, deze yin sesie is perfect mogelijk met een jeansbroek:
Pas je yoga practice aan
Katoenen broeken kunnen ook wel eens tegenwerken. Als je broek snijdt bij je bovenbenen, focus dan in je yoga practice op je bovenlichaam. En doe dan geen houdingen waarbij je benen (ver) open moeten of moeten buigen. Hoeft heus niet altijd.
En omgekeerd, als je shirt of blouse niet stretcht, dan dan yoga houdingen gericht op heupen en benen.
Vermijd deze kleding
Riemen en vesten met ritsen doe ik standaard uit als ik yoga ga doen. Door het bewegen en draaien kan de rits irriteren bij je keel. En een riem stretcht niet.
Een bh met beugel is niet comfortabel tijdens yoga – om vanzelfsprekende redenen. Voor een korte yoga stretch sessie (in de keuken ofzo) hou ik die wel aan. Maar als ik een yin of langer yoga moment neem, vliegt de bh ergens in de hoek van de kamer.
Natuurlijk heb ik nog steeds leuke yoga outfits
Er zijn echt ook wel voordelen aan een typische yoga outift. De stretchy en ademende stof zorgt ervoor dat je vrij kunt bewegen en dat je het niet te heet krijgt.
Persoonlijk kan ik het ook waarderen dat de aansluitende kleding alles op z’n plaats houdt, bijvoorbeeld in een Downward Facing Dog of een omgekeerde houding. Dus als ik yoga les volg in een studio, dan doe ik wel een sport bh of yoga top aan.
Voor sommige yogi’s helpt het omkleden om ín de yoga mindset te komen. Dus als het voor jou een soort ritueel is dat helpt om te schakelen, doe dan absoluut je mooie yoga set aan!
Yoga is iets persoonlijk. Haal uit mijn tips wat voor jou werkt, sta ervoor open, en vergeet de rest! Niets moet.
