Geniet ondanks kniepijn toch van je yogales met deze 6 tips
Maakt kniepijn het jou moeilijk om yoga te doen? Met deze handige modificaties kun je ondanks je knieën weer genieten van elke yoga sessie!
Malvina
Yoga zonder mat of props – Zo kun je altijd en overal yoga doen
Je hebt helemaal niets nodig om yoga te doen. Meer nog: die spullen houden je vaak tegen! Ontdek hoe je yoga doet zónder mat of speciale props. Pst, handig op vakantie 😉
Yoga met scoliose: deze 7 snelle modificaties beschermen je rug
Yoga met scoliose is een uitdaging. Zeker in een snelle flow yoga les zonder props. Ontdek hier 7 makkelijke modificaties om je rug te beschermen.
Mijn perfécte yoga outfit… is wat ik op dit moment aan hebt
Je hebt geen strakke legging en bijpassend topje nodig! De perfecte yoga outfit is wat je nú aan hebt. Ontdek de vrijheid en voordelen van yoga in ‘gewone’ kleren. En tips natuurlijk!
Spierkramp tijdens yoga – Oorzaak en oplossingen
Spierkramp kan plots opkomen en abrupt einde maken aan je ontspannend yoga moment. Waar komt spierkramp vandaan? En nog beter: wat doe je ertegen?
Yoga op de bank – 4 korte yoga reeksen voor ’s avonds 🌙
Als je toch al op de bank zit, gebruik die dan om ’s avonds lekker te stretchen! Ontdek hier de leukste houdingen voor yoga op de bank. Ga jij voor voor de ontspannende of actieve reeks?
Is yin yoga wel geschikt voor jou? 4 tips voor veilige yin stretches
Yin yoga is niet voor iedereen de beste yogastijl te doen, laat staan om mee te beginnen. Lees hier waarom. En hoe jij tóch veilig yin kunt beoefenen.
Yoga met stijve schouders – Veilig en pijnvrij met deze 5 aanpassingen
Ontdek hoe je jouw stijve schouders soepeler maakt – veilig en vooral zonder pijn! Ik heb mijn beste tips en oefeningen verzameld met 5 bekende yoga houdingen ter illustratie.
’s Avonds in 10 minuten ontspannen met yin yoga? Dat doe ik zo
Je hoeft niet elke avond lange yin sessies of meditaties te doen om je hoofd leeg te maken. Dat kan veel makkelijker! Voel je in 10 minuten klaar om te slapen met mijn simpele avondroutine.
Duif houding – Hoe doe je deze heupopener met stijve heupen?
De Duif houding is een heupopener die flink wat frustraties kan geven. Met deze modificaties kun je wél ontspannen in Pigeon. Ook met stijve heupen.
Lage rugpijn? Vermijd deze 6 houdingen – of pas ze aan!
Met lage rugpijn doe je beter niet zomaar elke yoga houding in de les. Deze 6 veelvoorkomende houdingen wil je met rugpijn zeker vermijden. Of aanpassen!
Geen kniepijn in Child’s pose meer! Met deze 3 tips zónder props
Doen je knieën pijn in Child’s pose? Met deze 3 eenvoudige tips zonder yoga props kun jij in elke yogales pijnloos ontspannen in Child’s pose. Echt waar.
