Is yin yoga wel geschikt voor jou? 4 tips voor veilige yin stretches
Yin yoga is niet voor iedereen de beste yogastijl te doen, laat staan om mee te beginnen. Lees hier waarom. En hoe jij tóch veilig yin kunt beoefenen.
Hoe lang al wring je jezelf in bochten?
Yoga met stijve schouders – Veilig en pijnvrij met deze 5 aanpassingen
Ontdek hoe je jouw stijve schouders soepeler maakt – veilig en vooral zonder pijn! Ik heb mijn beste tips en oefeningen verzameld met 5 bekende yoga houdingen ter illustratie.
’s Avonds in 10 minuten ontspannen met yin yoga? Dat doe ik zo
Je hoeft niet elke avond lange yin sessies of meditaties te doen om je hoofd leeg te maken. Dat kan veel makkelijker! Voel je in 10 minuten klaar om te slapen met mijn simpele avondroutine.
Pigeon pose, hoe doe je deze heupopener met stijve heupen?
Pigeon pose is een heupopener die flink wat frustraties kan geven. Met deze modificaties kun je wél ontspannen in de Duif. Ook met stijve heupen.
Lage rugpijn? Vermijd deze 6 houdingen – of pas ze aan!
Met lage rugpijn doe je beter niet zomaar elke yoga houding in de les. Deze 6 veelvoorkomende houdingen wil je met rugpijn zeker vermijden. Of aanpassen!
Wat als Child’s pose pijn doet?
Lukt de Kindhouding niet door kniepijn of stijve heupen? Ontdek hier de handigste modificaties en tips zodat jij tóch ultiem kunt ontspannen in Child’s pose.
Hoe diep mag je stretchen? Ongemak vs. pijn
“Ga niet verder dan 75% in je stretch.” Maar hoe voelt dat? Wat is jouw grens? Ontdek hier concrete tips hoe je kunt weten of je te ver gaat in je stretch.
Maak de zonnegroet (veel) makkelijker met een bolster
Wist je dat je de héle zonnegroet met een bolster kunt doen zonder de bolster één keer te verplaatsen? Ontdek hier hoe je dat doet.
Yoga met ADHD: 3 super tips die alles veranderden voor mij
Heb je ook ADHD en lijkt het onmogelijk om rust te vinden? Ik vond yoga en mediteren ook frustrerend. Tot ik deze tips en yoga stijlen ging volgen…
Savasana frustrerend? Ontspan makkelijker met deze 5 tips
Lig je in Savasana altijd over vanalles na te denken? Met deze 5 concrete tips voel je tijdens savasana minder frustraties en méér ontspanning.
De kracht van yoga modificaties: meer effect met minder moeite
Yoga modificaties en yoga props accepteren in je practice, dat is een teken van ‘gevorderd niveau’. Lees hier waarom.
De Ploeg – met deze 3 modificaties lukt Plough pose jou wél
Met je benen over je hoofd en nauwelijks ruimte om te ademen is de Ploeg houding flink uitdagend. Maar met deze modificaties lukt het jou wel!
